今回は睡眠についてのお話です(｡･ω･｡)ﾉ

鍼屋岩田の鍼灸では、お悩みの症状のほかに「睡眠」、「食事」、「大小便」の経過を大事にしています。
特に「睡眠」は体を修復し、明日もしっかりと体と脳を動かすためにとても重要です。

こちらの動画では自衛隊の幹部だったぱやぱやくんが著された『飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る』を要約して説明されています。
動画によると、国民がつらい時に動くことが多い自衛隊がポジティブにいられるのが、まさに題名にある「飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る」ということだそうです。

睡眠が重要だと知っているは、自衛隊もだった！！

ですが、眠りたいけどなかなか寝付けない。途中で起きる、目覚めが悪い。何度も目が覚める・・・など睡眠1つでも悩みは千差万別です。
睡眠薬に依存したくないと感じながら飲んでいる方もよくお聞きします。

そんな方には、まずは「横になる」ことをオススメしております。しっかり眠れなくても横になっておくだけでも体を休める効果はあります！
スマホを見ちゃっても良い！ラジオを聞いても良い！とにかく横になっておくことで少しでも体を休めてもらう。これが大事だと思います。

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